灵芝买回来该怎么吃？7种吃法推荐，养肝护肝

2026-01-26 05:07:43

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灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好的象征，有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。

什么样的人最适合服用灵芝？

工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人；

身体虚弱，免疫力低下，容易患病者；

长期处于亚健康状态，精神不振者；

长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人；

不同人群的灵芝服用时间？

任意时间：服用不强调具体时间，适用于生活压力大或工作规律性差的人群。

睡前服用：缓解神经紧张疲劳。适合神经衰弱、焦虑、压力过大等引起的失眠状况。

灵芝需要服用多久？

若滋补养生，则应连服３个月以上。

灵芝怎么吃？灵芝又称灵芝草、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有一定疗效。

灵芝应该怎么吃？

1

灵芝水煎法

将灵芝切碎(灵芝切片)，加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3～4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，根据人的身体条件适量饮用，有利于失眠、便溏、腹泻等；

2

灵芝泡酒

将灵芝剪碎(灵芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、老年性支气管炎等症；

3

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灵芝炖肉

无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于养肝；

4

灵芝银耳羹

灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，，用小火炖2～3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，有益于心神不安，失眠梦多；

5

灵芝莲心百合瘦肉汤

灵芝6克，莲子30克，百合30克，瘦肉200克。健脾，清肺燥。

6

灵芝莲子清鸡汤

灵芝6克，莲子50克，陈皮一角，鸡一只。购买最好的天然灵芝健脾开胃，补益身体，病后体虚，产后，手术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花，可常饮此汤。

7

灵芝杞子南枣乳鸽汤

灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，益精明目。

（注意：本文不作参考，食用请谨遵医嘱）返回搜狐，查看更多